5 pratiche per il tuo benessere psicofisico

5 pratiche per il tuo benessere psicofisico

Verso la fine dell’anno tutti iniziamo a percepire una certa stanchezza, ma quest’anno c’è qualcosa di più. 
La situazione attuale ci ha messo alla prova su tutti i fronti con uno stress che continua da mesi, aggiungendo quelli a cui siamo già normalmente sottoposti: la paura di un virus, le restrizioni alle libertà che consideravamo scontate, i problemi economici e sociali che da ciò ne sono derivati. Sulle spalle di tutti noi abbiamo sentito un carico da 90 che per molte donne ha significato anche irregolarità mestruali, emicranee e altri problemi psicofisici.
Sta di fatto che questi giorni non ci stanno lasciando indifferenti. Siamo dentro un evento di portata storica in cui per quanto ci impegniamo a fare del nostro meglio per stare a galla è importante riconoscere che alcune cose dipendo da noi, altre no.

Ed è importante darci il permesso di sentirci affannate, alle volte impotenti e stanche, senza sentirci per questo deboli o in colpa.
Sì, anche questo fa parte della vita. E non solo della tua, ma di tutte noi.
Per quanto i social mostrino solo una parte, in realtà più o meno segretamente tutte noi stiamo portiamo avanti le nostre battaglie all’interno di un contesto più ampio che ci ha tolto la terra sotto i piedi.
Portare avanti il proprio lavoro con lo spauracchio che le scuole chiudano.
Portare avanti il proprio biz con l’incertezza economica.
Portare avanti la vita quotidiana con la paura di ammalarsi o vedere i propri cari ammalati.
Riconosciamo cosa provoca in noi tutta questa incertezza.

Non è un male quello che proviamo.
Iniziamo a riconoscere quali emozioni si muovono.
Ricordiamoci che siamo umane.
E poi iniziamo con la trasmutazione.

Piccoli gesti quotidiani

Proprio per questo ho pensato a come dare il mio piccolo contributo per illuminare questo periodo difficile.
Una piccola scintilla, non ho grandi pretese, una risorsa gratuita con qualche suggerimento che possa diventare alleato nella tua quotidianità senza dover per forza dedicare due ore di yoga, un’ora a meditare o chissà cos’altro.
Non so te ma per me trovare il tempo di fare tutte queste cose bellissime è pura utopia, che tuttavia non voglio diventi la scusa per non trattarmi bene.
Soprattutto adesso dove è fondamentale sostenere il nostro corpo, abbassare il livello di stress, rafforzare il nostro sistema immunitario.

Ho pensato a quali piccoli gesti quotidiani possono migliorare queste giornate.
Ho pensato a come offrire piccoli suggerimenti per mantenersi sani, aiutare questo sistema immunitario che se non è colpito dal virus lo è dallo stress.
E allora in punta di piedi ti offro questa piccola risorsa che condivido con te in modo semplice e spontaneo.

Nella guida troverai:
1. Una pratica di presenza mentale;
2. Un alimento per rafforzare il sistema immunitario;
3. Tre oli essenziali indispensabili in questo periodo;
4. La buona abitudine da prendere da adesso in poi;
5. La domanda da farti quando ti senti in balia degli eventi.

Un vademecum di piccoli gesti che possono entrare nella tua quotidianità senza alcuno sforzo ma che hanno un impatto importante perché sono sostenibili, facili e immediati.
Una risorsa in cui puoi scoprire come fare del bene al tuo corpo alimentandoti con cibi nutrienti, difendendoti con oli essenziali antivirali e antibatterici, e alla tua anima con una pratica antica e saggia che ti riporta nel qui ed ora quando l’ansia ti sorprende e con una domanda che ti fa sentire “responsabile” del tuo modo di reagire.

Puoi scaricarla qui e non dimenticarti di farmi sapere in che modo questi suggerimenti ti hanno aiutato.
Buona lettura.

Antonella

Testo protetto da Copyright, riproducibile in parte con fonte citata.